Wie werden Körperkräfte mobilisiert und in schwierigen Situationen die Nerven gestärkt?
Was kann gegen stressbedingte Schmerzen getan werden und wie wird der Schlaf erholsam?
Über 100 Rezepte helfen, auch an anstrengenden Tagen Schwung und gute Laune zu behalten.

Mit der richtigen Ernährung können Reserven geweckt und Abwehr- und Durchhaltevermögen erhöht werden.

In diesem Buch erfahren Sie:
• was bei Stress im Gehirn abläuft
• wie das Gedächtnis gestärkt wird
• wie sich die Stimmung verbessern lässt
• wann der Körper gut schlafen kann
• wie Schmerzen verhindert werden
• warum Kohlenhydrate für das Gehirn wichtig sind
• welche Vitamine und Mineralstoffe bei Stress benötigt werden
• wie Nahrungsfette Psyche und Verhalten beeinflussen
• was und wie viel getrunken werden sollte, um fit zu bleiben
• wie Leistungsknicks verhindert werden
• das Wichtigste über die besten Lebensmittel für Gehirn und Nerven

Rezepte
• für Eilige
• zum Vorbereiten
• zum Mitnehmen
• für alle Tageszeiten
• für eine ausreichende Nährstoffversorgung

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